inne niz

[...] będe wdzięczny. Pozdro. Troooper Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: rower, trecking Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] nie wrzuce, gdzies jak beckham na tej fotce Wiek: 20 Waga: 68kg Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 x cykl kreatynowy Uprawiane inne sporty: boks 1x/tydz stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: prawie rok przewidziane finanse [...]

[...] Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18.14 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi piłki nożnej codziennie po kilka godzin Odżywianie: nie lubie krupniku,czarniny. lubie ryz, kasze, makaron, cala reszte zup, mieso pieczone. [...]

[...] odpowiedź związaną z tematem Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Miesiąc Uprawiane inne sporty: Futbol Amerykański Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] i sztangielki byłem tylko raz) od 2 miesiecy robie cwiczenia na brzuch i pompki 2-3 razy w tyg , na siłke zamierzam chodzić 3 razy w tyg i biegać 3 razy w tyg oczywiscie w inne dni niż te na siłce jesli chodzi o diete to nie jestem wstanie az takiej dokładnej ułozyc , zawsze jest problem z białkiem , moge kupic białko w proszku jedynie, unikam [...]

[...] itd. a po ostatnim ćwiczeniu zacząć wrócić do pierwszego ćwiczenia i znowu lecieć po kolei po jednej serii od początku? (tylko wtedy jak jakieś ćwiczenie ma 3 serie, a inne 2, to to drugie ćwiczenie mam pominąć w 3ciej serii?) Sory za takie pytania, ale jestem początkujący i chciałbym wyjaśnić pewne niepewności. I jeszcze mam jedno pytanie [...]

[...] PATRIE CIAŁA, RESZTA W SWOIM CZASIE! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: odpowiednia Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] łydki : 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : NieWiem Aktywność w ciągu dnia : Nic nie robie bo nie mam pracy, co 2 tyg studia tylko :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Kickboxing, mma , siłownia Odżywianie : wszystko Cel : Zejść z bebecha i z wagi Ograniczenia żywieniowe : raczej nie Stan zdrowia : [...]

[...] 17 Waga : 80 Wzrost : 179 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Aktywność w ciągu dnia : szkoła/siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : W miare normalne, unikam fastfoodow Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] i dobiore odpowiedni trening. yoooo :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 5 MIESIECY Uprawiane inne sporty: 20 LAT - CO SIE DAŁO :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SILOWNIA AMATORSKA, BEZ MASZYN, WOLNE CIEZARY ALE DUZO GRYFOW I [...]

[...] wody. Jest to napewno duzo mniej, niz zalecane 500 kalorii mniej od zuzycia dobowego. Myslalem, ze bieganie (srednio 5x w tygodniu) oraz cwiczenia ala pompki, brzuszki i inne rzadziej spowoduja raczej przyspieszenie metabolizmu... A teraz obawiam sie, ze owszem, ruch wazny, ale dieta moze mi robic krecia robote. I tu moje pytanie: po [...]

[...] niż białka, więc już się pogubiłem, pomożecie? : )) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 160 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] poradę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa/ siła - poprawa w sczegolnosci klatki Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): owszem Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: none Zażywane suplementy: [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : nie licząc gainerów i ostrowii i carbo to tylko creacapure Uprawiane inne sporty: kiedyś kyokushi i boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 9 miesięcy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 200 Cel treningowy: poprawa kondycji fizycznej Staż treningowy na słowni: 3 lata temu, chodziłem przez 5 miesięcy. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 10kg Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] piszczelowe Odwrotne wspięcia w staniu 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Mniej niż rok Uprawiane inne sporty: Obecnie tylko siłownia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, Ławka z modlitewnikiem, 2 gryfy (łamany, prosty), hantle [...]

[...] ramienia: niem Obwód talii: nie Obwód uda: nie Obwód łydki: nie Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: si;ownia 4 razy w tygodniu po 2 godzinny Odżywianie: platki z rana na jogurcie naturalnym owoce grilowane miesa salatka i owoce na wieczor Cel: [...]

[...] ok 2900kcal gramature posiłków sam sobie dobiore odpowiednia jem to co mi smakuje, nie potrafie zjesc czegos co mi nie smakuje w wiekszej ilosci dlatego takie a nie inne produkty, wole zjesc tyle co trzeba niz za malo, a niby "zdrowszego/lepszego" jesli zdecydowalbym sie diete uzupelniac bialkiem (mieszanka lub wpc) i gainerem (up your [...]

[...] bedze lepszy na mase niz split 3x/ tydz?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 58 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] łydki: 41,5cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca( przed komputerem, niestety) rowerek co drugi dzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 2-3 razy w tygodniu Odżywianie: Owoce, soki(pomarańczowe) wode niegazowną, ważywa( pomidory, sałaty, ogórki), bułki pszenne, chleb pszenny, [...]